
Conseils Pratiques

Quand on éteint la lumière, le corps réclame du repos… mais la tête, elle, relance le film de la journée. Voici 5 méthodes simples, concrètes et sans médicaments pour couper le bruit mental avant de dormir, avec des repères chiffrés et des astuces faciles à tenir dans la vraie vie.



















